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Baメニュ

なんだか久々にswim日記な気が、、

UP 400
KS 100×4 (50Ba 50自由)
ドリル 75×4Ba **左周りの事***
コースロープ横目でチラミしながら曲がらないように
            (25右 25左 頭ぜって動かさない 25両手 同時 手上げたとき顔沈んでOK)
ゆっくりBa 300×1 ***左周りの事***
            (100 頭動かさない 100 プッシュ意識 100 ぶれるなのりきれ)
休み 100
S 75×8 1’30  (4本はBa入れる事 スタート時バサロ最低4回)
  50×4 1’    (2本はBa  同上)
  25×2 45’   (足つらない程度にスピード)
D 400                                   T 2800m
 

を みんなにやってもらおー (,,゚Д゚) ガンガレ!
来週いけるかな あ だめだ 埼玉だ

JUGEMテーマ:スポーツ ブログ 水泳


| comments(4) | -
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Comments
☆とらいでんと

やっほ♪
けっこう苦手な人おおいね やでもおよいでりゃ〜うまくなるっぽいYO

Posted by チャラオ | 2009/01/18 9:23 PM

☆かんこ

強化月間だから(b´∀`)ネッ
行った時ほとんどバックしてっからいーのいーの♪
Posted by チャラオ | 2009/01/18 9:22 PM

チャラオさん、こんばんは。

Ba苦手なので全然練習していません。
でも練習しないと上達しないですよね。。。
Posted by とらいでんと | 2009/01/18 8:12 PM

埼玉出張ですか?

バックメインのメニューですね。バサロが苦手なんですよ(泣)
作成したご本人は 泳がれないとは・・・いとかなし。。。

バック 上手くなりたいなあ。
Posted by かんこ | 2009/01/17 3:47 PM

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