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でけた!
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ONOFF
 

泳ぐぜ!明日からON!
10月から一回しか水にはいってない 春〜レース開幕する事だし OFF終わり
4月〜6月のレースって一番すき 燃え尽きるから




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Baメニュ

なんだか久々にswim日記な気が、、

UP 400
KS 100×4 (50Ba 50自由)
ドリル 75×4Ba **左周りの事***
コースロープ横目でチラミしながら曲がらないように
            (25右 25左 頭ぜって動かさない 25両手 同時 手上げたとき顔沈んでOK)
ゆっくりBa 300×1 ***左周りの事***
            (100 頭動かさない 100 プッシュ意識 100 ぶれるなのりきれ)
休み 100
S 75×8 1’30  (4本はBa入れる事 スタート時バサロ最低4回)
  50×4 1’    (2本はBa  同上)
  25×2 45’   (足つらない程度にスピード)
D 400                                   T 2800m
 

を みんなにやってもらおー (,,゚Д゚) ガンガレ!
来週いけるかな あ だめだ 埼玉だ

JUGEMテーマ:スポーツ ブログ 水泳


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あぶく銭
 

今週から勝ちまくるし もれなくおごってあげるYO
競馬場からはなれて住んでからしてなかったけど 勝率はスロットよりいいほうだ
携帯で馬券買えるようにコソコソ登録してんて 入金はスイスでな
これで週末の宴は常に逆指名
スポーツ新聞のエロ欄と間違えないように 500円ぶっこむぜ

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冬将軍


ふってもいいけど一気に降りすぎじゃね?
先週も練習いかなかったら 学生以来電話がきた
「スキなのに なんできてくれないの?」って(笑)  妄想っぽい・・
バック強化月間ですっー!? あと3回じゃん v( ̄Д ̄)v


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